Les premières semaines : ce qui aide vraiment

Les premières semaines sont intenses : peu de sommeil, un corps qui récupère, beaucoup d’émotions. Tu n’as pas à tout gérer.

Ce qui aide souvent

• Dors quand tu peux, même par petits bouts, sans culpabiliser.
• Mange et bois simplement, avec des plats chauds faciles à réchauffer (le batch cooking avant la naissance aide beaucoup).
• Accepte l’aide : un repas apporté, un linge plié, c’est précieux.
• Garde un moment à toi, même dix minutes.

Les rendez-vous à prévoir

Une sage-femme peut te suivre à domicile après la sortie de la maternité. Une consultation postnatale a lieu entre la 6e et la 8e semaine, et un entretien postnatal est prévu entre la 4e et la 8e semaine pour faire le point sur ton moral.

Les larmes sans raison, c’est normal ?

Le baby blues touche beaucoup de mamans, entre le 2e et le 5e jour après l’accouchement : irritabilité, fatigue, envie de pleurer. Il disparaît en général en deux semaines environ.

À montrer à ta sage-femme

Parles-en rapidement à ta sage-femme ou à ton médecin si le baby blues est très marqué, s’il dure plus de deux semaines, ou si tu ressens une tristesse profonde, un repli sur toi, une grande culpabilité. En cas d’idées noires, appelle le 3114 (gratuit, 24 h/24). Après la naissance, pour des saignements très abondants, une forte fièvre ou une douleur qui augmente, appelle le 15 ou ta maternité sans attendre.

Notre réponse

Un geste doux sous la douche, un soin que tu aimes appliquer : nos essentiels pour les premières semaines.

Sources : Ameli, baby blues et dépression du post-partum ; Ameli, suivi de la mère après l’accouchement. Ces informations ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.